2017/05/03 【健康專欄】更年期缺鈣 當心『骨質疏鬆症』+『牙周病』一起來!


 

 

 

骨質流失  女性比男性更快

國人平均骨質密度最高峰期為20~30歲之間,

一但跨過30歲門檻,骨質密度逐年下降,

隨著年紀增長,35歲過後,骨質更以每年1%的速度自然流失。

 

根據統計,台灣地區65歲以上的銀髮族有九分之一的機會罹患骨質疏鬆症,

但針對65歲以上女性統計,罹患骨質疏鬆症的機率高達四分之一。

 

更年期女性因受到荷爾蒙影響,體內雌激素分泌減少,將使骨骼加速流失,在停經後的六到十年間,骨質流失速度高達3%,流失速度是男性的三倍,罹患骨質疏鬆症的機率也比男性高出許多。

 

 

骨質疏鬆症與牙周病  關係密切

骨質不斷流失會導致相當多健康問題,包含:骨折、身高變矮、腰酸背痛、駝背等等症狀,嚴重影響生活品質。

而罹患骨質疏鬆症,早期並無明顯徵兆,直到意外受傷,發現骨折的嚴重性後才會發覺,因此也被稱為『四大沉默的殺手』之一,與高血壓、糖尿病、肝癌並稱。

 

大眾多認為骨質流失僅會影響骨頭密度,但除了有罹患骨質疏鬆症的風險外,其實骨質流失也會造成口腔問題,將危機反映在牙齒上。

牙齒與牙周骨骼中含有高比例的鈣質,若人體持續缺乏鈣質,會大大提升蛀牙與罹患牙周病的機率,產生牙齒動搖、牙根暴露等情況,嚴重之下甚至會導致牙齦萎縮、掉牙。

 

美國研究指出,停經後婦女若罹患骨質疏鬆症,下顎骨的骨質密度會比停經前女性低許多,容易發生牙齒不健康的狀況。

簡單來說,更年期後,罹患骨質疏鬆症的婦女,經常合併牙齒問題。

倘若同時罹患骨質疏鬆症與牙周病,需同時治療,才能有效控制。

 

【更年期婦女 預防骨質流失三大重點】
1.    補充適量鈣質
更年期婦女每日需要1200毫克的鈣質,而均衡飲食僅能夠提供約200毫克的鈣質,因此需額外補充優質鈣片,以補足每日鈣質所需。

2.    補充女性荷爾蒙
在缺乏女性荷爾蒙的情況下,體內骨質會快速流失,補充的鈣質也無法有效吸收。停經後婦女建議於醫師的專業指導下,服用補充女性荷爾蒙。

 

3.    培養規律運動習慣
每周運動至少三次,每次運動達三十分鐘以上,視個人體能進行負重運動,如:慢跑、舞蹈、球類運動等等。






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