2016/11/01 【健康專欄】吃對大豆異黃酮、熟女更年期好自在



吃對大豆異黃酮、熟女更年期好自在

 

許多年過40的熟女發現,因為體內女性賀爾蒙分泌逐漸減少,

出現了熱潮紅、心情煩躁、心悸或失眠等更年期等問題,

症狀重者,大多會求助醫療機構的協助;

症狀輕者,以尋求秘方或參考他人經驗居多。

因此,與人體雌激素類似的植物荷爾蒙-大豆異黃酮,成為熟齡女性最普遍、最方便的保健補充品。

 

愛吃黃豆,東方婦女比西方較少更年期狀況

流行病學觀查發現,包括中國、日本在內的亞洲女性,

因為常常攝取黃豆製品,所以在更年期的熱潮紅、骨質疏鬆等症狀遠低於西方國家女性,

其背後原因被認為與豆類中的植物異黃酮有關。

 

熟女更年期保養首選-大豆異黃酮

大豆蛋白質蘊含12種異黃酮,大家耳熟能詳的「大豆異黃酮(Soy Isoflavones)」,

其實是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物的統稱,

由大豆胚芽萃取出的萃取物,又被稱作“植物性動情激素”。

大豆異黃酮有一個特殊作用,如果體內的女性荷爾蒙濃度過低,大豆異黃酮能強化雌激素作用;

如果女性荷爾蒙濃度過高,則是發揮抑制作用,扮演體內賀爾蒙平衡的角色。

因為大豆異黃酮能平衡女性荷爾蒙作用,

再加上蘊含了:不飽和脂肪酸、纖維、豐富維生素與礦物質等成份,

成為熟女更年期的保養首選。

 

什麼是「胚軸級」大豆異黃酮?

大豆異黃酮有助減輕更年期症狀的作用,卻因異黃酮含量有差之千里的效果,

該如何選擇適合自己的大豆異黃酮產品呢?

相較於大豆萃取物,從大豆中最精華的“胚軸”中萃取出來的異黃酮,

其含量是整顆大豆的近6倍。

特別是“胚軸萃取物”是去除整顆大豆的雜質,只保留大豆精華,

3,000公斤的大豆僅萃取出1公斤的大豆胚軸粉末,

胚軸高純度的精華,也蘊藏著高含量的雌激素。

 

 

 

 

“胚軸級大豆異黃酮”除了含有植物異黃酮素之外,

尚有卵磷脂、胺基酸、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素及礦物質等,

可提供熟齡女性在更年期需要的營養素及雌激素,

減緩更年期的熱潮紅及骨質疏鬆等不適症。

尤其是黃豆胚軸精華含有纖維素及果寡糖,能幫助維持腸胃道健康,

讓異黃酮素吸收效果更好。

因此正確選擇合適的大豆異黃酮萃取產品,才能在更年期發揮應有效果,真正達到減緩更年期的不適症狀。